다리를 떠는 행위는 오히려 건강에 도움이 될 수 있다./사진=클립아트코리아

'다리 떨면 복 나간다' '한숨 쉬면 복 달아난다' 등 일상 속에서 금기시되는 행동들이 있다. 하지만 이 두 가지 금기는 오히려 건강에 도움을 준다.

의자에 오래 앉거나 서 있는 직장인에게 다리 떨기는 건강을 개선하는 운동법 중 하나다. 장시간 앉거나 서 있으면, 하체에 압박을 주면서 혈액이 하체로 몰린다. 이로 인해 다리가 잘 붓고 저리면서 통증을 유발하고, 심하면 하체의 정맥이 눈에 보일 정도로 돌출되는 하지정맥류까지 생길 수 있다. 이럴 때 다리를 떨어주는 동작은 하체의 혈액순환을 촉진한다. 붓고 단단해진 다리 근육을 풀어주기도 한다.

한숨도 건강에는 좋은 습관이다. 보통의 호흡은 폐의 깊은 곳까지 공기가 들어오지 않아, 폐 속의 작은 주머니인 폐포(肺胞)까지 도달하지 않을 수 있다. 폐포는 체내 적혈구가 운반해온 이산화탄소와 호흡을 통해 들어온 산소를 교환하는 기관으로, 온몸에 산소를 보내는 역할을 한다. 한숨은 이런 폐포가 쭈그러지지 않고 정상 기능을 유지할 수 있도록 호흡을 깊숙이 전달하는 데 도움이 된다. 실제로 유명한 과학 저널 '네이처'에 발표된 논문에서는 한숨을 자주 내쉬지 않으면, 폐포가 서서히 망가져 나중에는 폐질환을 일으키기도 한다고 경고하기도 했다.​

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